HIIT & RIDE
Een kei zware interval les geschikt voor getrainde sporters zonder blessures die kapot kunnen en willen gaan. Het is een combinatie les van 7 minuten spinning, 7 minuten High Intensive Interval Training en 7 minuten trainen op de bokszak aansluitend buikspier oefeningen.
Get Fit
Een mooie allround les waarbij 20 minuten spinning wordt afgewisseld met een circuit van TRX Basis oefeningen. Deze les is geschikt voor mensen die op een beheerste manier, onder begeleiding van een instructeur, op een leuke en verantwoorde manier aan hun lichaam willen werken. De TRX oefeningen zul je snel onder de knie krijgen en […]
Cycle van het scherm
CYCLE is een heerlijke 45 minuten interval training met een twist van een professionele wielertraining. De opzwepende muziek en de motiverende coaching sleept je door de training heen. Verbrand Calorieën Verbeter Conditie Train buik- en beenspieren Ideaal voor sporters met knieproblemen
Valpreventie informatie bijeenkomsten
Tekst: We weten inmiddels dat leden van Hèt Sportcentrum die regelmatig de club bezoeken. De valpreventie cursus niet nodig hebben, want alle deelnemers scoorden bij de 1e test reeds ruim voldoende. De informatie delen over de oorzaken van vallen bleken echter heel waardevol. Ondanks diverse reclame rondes moeten we vaststellen dat we de mensen die […]
Power Yoga
De power yoga bij Het Sportcentrum is een gemaakte les door ClubJoy. ClubYoga® is een groepsfitnessprogramma gebaseerd op oosterse ontspanningsoefeningen uit de Yoga en T’ai chi. Tijdens de les vormen zes thema’s samen een geheel. Enkele of meerdere van deze thema’s komen samen in de oefeningen. Ademhaling en concentratie zijn thema’s waar de geest door wordt […]
YIN YOGA/QI GONG
De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je […]
Pilates
Pilates is een bewegingsmethode die ontworpen is om het lichaam in evenwicht te brengen. Pilates is een uitgebreid systeem van specifieke oefeningen die uitgevoerd worden op een oefenmat. Het systeem volgt de principes van zeer bewust, beheerst en gecontroleerd bewegen met een intense concentratie, een specifieke ademhaling en werken vanuit je kern/centrum, en dat alles […]
Callanetics
Callanetics is een freestyle les dat wil zeggen dat u iedere les iets anders kunt verwachten. Een eenvoudige warming up blokje low-impact aerobic (zonder springen) op inspirerende muziek. Daarna oefeningen voor alle spieren, variërend van grondoefeningen, oefeningen met gewichten, dynabands (elastiek) ed. Geschikt voor iedereen!! De spierconditie, motoriek, lenigheid, stabiliteit en uithoudingsvermogen wordt getraind. Prima […]
Club Power
Club Power is een 50 minuten durende fitnessworkout waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden. Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht. De training is gericht op spierversteviging, afslanken en behoud van spiermassa. De combinatie van een hoog energieverbruik […]
Intensieve yoga
Intensieve Yoga is een Body & Mind groepsfitnessles. Deze les maakt gebruik van het traditionele Yoga en Tai Chi. Onderdelen van Club Yoga zijn: gecontroleerd ademhalen, flexibiliteit, statische kracht, concentratie en meditatie. Zeker een les om eens uit te proberen.